Ro i friluft - et nyt tilbud til mænd, der oplever symptomer på stress

Er du selv eller kender du en mand, der føler sig stresset? Vidste du, at ophold i naturen er en effektiv ressource til forebyggelse og reduktion af stress?

Fredensborg Kommune søger deltagere til et nyt forløb i naturen - kun for mænd.

Udover naturoplevelser, får du instruktion i hvordan du kan bruge naturen til at finde ro og afkobling, herunder bl.a. stillevandring, åndedræts-, sansning- og opmærksomhedsøvelser.

Hvad kan du opleve på kurset?

Øvelser til ro, nærvær og sansning; dufte, se, lytte og mærke.
Naturvejledning og aktiviteter der styrker forbindelsen mellem natur, krop og psyke.
Bålkaffe og hyggeligt samvær under afslappende rammer.
Ny viden om natur og ideer til egne hverdagsture efter forløbet.

Hvornår er kurset?

Forløbet strækker sig over seks mødegange, tirsdage, i perioden fra den 24. september til og med den 5. november. Alle gange fra kl. 16.30 til ca. 19.00, dvs. efter almindelig arbejdstid.

Du kan deltage hvis

Du inden for den seneste måned har oplevet symptomer på stress eller andre belastningsreaktioner, som påvirker dig i din hverdag.
Du er over 18 år.
Du er under uddannelse eller i job, helt eller delvist. Du er også velkommen hvis du er sygemeldt.
Du kan gå minimum et par km i ujævnt terræn, også når det mørkner.
Du har adresse i Fredensborg Kommune.

Der kræves i øvrigt ikke henvisning eller særlige forkundskaber for at deltage.

Tilmelding

Tilbuddet er gratis, men tilmelding er nødvendig, senest søndag den 15. september kl. 23, via www.fredensborg.dk/roifriluft

Inden holdstart vil du blive indkaldt til en individuel samtale for at sikre at forløbet matcher din situation.

Spørgsmål til forløbet?

Har du spørgsmål til forløbet eller tilmeldingsproceduren, så er du velkommen til at kontakte Gang i Fredensborg ved projektleder Anne-Lene Haarklou Hansen på tlf.: 4121 8190 eller mail alhh@fredensborg.dk eller sundhedskonsulent, Line Berg Torsbakke på tlf. 2120 7202 eller mail lbto@fredensborg.dk